dieta-emagrecer

Veja como Emagrecer fazendo dietas com frutas.

Atualmente existem diversas dietas cada dia sai uma diferente, muito delas não passa de loucura. O grande erro da maioria das pessoas é acreditar em todas elas dietas, tem a dieta da banana, da lua, da papinha de bebe, do passarinho e muitas outras dietas que não trazem nenhum resultado e ainda por cima oferece riscos a quem pratica.

Isso acontece por causa das pessoas estarem procurando formas milagrosas e rápidas para emagrecer. Mais o que uma pessoa que está querendo perder peso deve saber é que emagrecer é um processo longo e que não adianta emagrecer e não ter saúde.

E é por isso que decide fazer esse artigo para te mostrar umas das dietas mais eficiente e que trazem resultados reais a “dieta com frutas e legumes” é super eficiente, pois se trata de alimentos naturais.

Os Benefícios de Comer frutas

É possível aproveitar as frutas de varias maneiras através de:

  • Suco
  • Vitaminas
  • Sobremesas
  • Saladas
  • E muitas outras receitas

Podemos comer frutas quantas vezes desejamos, pois além de poder consumir em qualquer momento do dia faz um bem danado a saúde. Além claro de na engordar.

Quando for precisar adoçar algumas de suas refeições opte por adoçantes, pois o açúcar comum engordar, ou seja, utilizando em algumas de suas frutas fará com que ela perca muitos de seus benefícios.

Os Benefícios de Comer Verduras

Primeiramente evite usar sal em seus legumes, ele faz mal a saúde e também faz nos sentirmos que estamos acima do peso. Os legumes contêm grandes benefícios para nossa saúde, aconselho que faça cosidos junto a uma carne, por que os dois juntos podem se tornar uma grande fonte de vitaminas.

Vantagens

Primeiro deve saber que não é porque irá emagrecer comendo legumes e frutas que terá que comer menos. Você poderá construir pratos substituindo calorias por frutas e verduras assim fazendo um prato saudável.

Cuidados

Não deixe de consumir outros alimentos porque nosso organismo necessita de gorduras, carboidratos e muitos outros componentes que fazem toda a diferença em nosso organismo.

Listas Com 15 Frutas, legumes e irei acrescentar algumas verduras também, vamos lá:

  • Abacate
  • Acerola
  • Abacaxi
  • Agrião
  • Alho
  • Aipo
  • Alface
  • Azeitona
  • Mamão
  • Maçã
  • Brócolis
  • Espinafre
  • Uvas
  • Tomate

Essas são algumas das diversas opções que você poderá consumir, e assim conseguir emagrecer.

Para você começar a ver resultados acredito que em cerca de 10 dias já verá a diferença. Procure se informar sobre as frutas que mais te darão resultados e que mais te agrada, tente sempre variar para assim melhorar ainda mais seus resultados até porque cada fruta oferece um tipo de benefício diferente da outra.

Por exemplo: Coma uma Banana no café da manha, coma um mamão de sobremesa, no café da tarde como uma salada de fruta e por ai vai. O que quero dizer é fuja da rotina, não coma sempre os mesmo alimentos, certo!

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *